Zdjecie pogladowe Chcialbym juz wkoncu wrzucic na plus i robic mase ze wzgledu na to ze odzywki czekaja juz pol roku W diecie najczesciej w czwrtek i piatek daje rybe zamist kurczaka 150-200 gram pstraga albo toupgi a tak to wale kurczaka tylko ze go przyzadzam w rozny sposob /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f64df4b6f7104b21aa9d9201672bf9df.jpg Zmieniony [...]
Czytaj uważnie mr.koks - nie pisałem że jesteś za młody na odżywki tylko na to by forsować organizm 5 razy w tygodniu. Według mnie bez sensu jest ćwiczyć jedna grupę mięśniową 1 raz w tygodniu. To ile ty ćwiczysz - pół godziny? Wszystko już jasne dlaczego masz coś takiego co w kulturystyce nazywa się zastojem. Przede wszystkim źle ułożony plan [...]
tak dieta na mase wychodzi ze o kolo 3 tys kalorii plus 600 z odzywki czyli rowna sie 3600 moje zapotrzebowanie dzienne to 2900 kalorii zapasu mam na mase 700kalorii
[...] swoja przemiane materii i tryb zycia...zapewne w swoim oszczepowym treningu masz uwzgledniona silownie ? obecny wiek zbytnio Ci nie stwarza waroonkoow do brania jakichs supli...poniewaz zapewne na silowni zaawansowany nie jestes...takze w gre wchodza tylko odzywki...jezeli w ogole... ps..20g bialka to za malo...o wiele za malo
[...] :) Jak ma chrapke na tego gainera, kup go sobie tylko pamietaj ze wszyscy Ci tu mowia ze cudow dzieki temu nie osiagniesz wiec gdy nie bd mial tych wymarzonych 4kg po okreslonym czasie nie zwalaj winy na producenta odzywki ;). Staraj sie zdrowo jesc i duzo czytac bo wiedza to potega a potem wdrazaj to w zycie i bd efekty na 100%. Powodzenia :)
ta kreatyna i HMB Micha, a efekty będą b. dobre Mięso tak, ale trzeba widzieć jakie/kiedy/ile/z czym IMO wystarczy Ci narazie żarcie + dobry trening a będzie dobrze. Na odzywki szkoda kasy na tym etapie bo b.dobrze idzie Ci bez
5. Po jakim czasie moge juz zobaczyc w miare dobre efekty ? raczej nie oczekuj wiele i nie myśl sobie że metanabol i inne środki tego typu czynią jakieś cuda bo tak niestety nie jest,a wiele osób myśli że sobie zrobi jeden cyklik na mecie i będzie duży i piękny a na to trzeba lata ,wszystkie te specyfiki to tylko środki wspomagające tak jak [...]
"Mam 175 cm wzrostu, wyglądam jak modelki z magazynów Elle czy Cosmopolitan. Faceci się za mną oglądają na ulicy. Nie znoszę mięśniaków. Myślą, że są tacy super, że każda na nich poleci. Są strasznie nachalni, nie rozumieją słowa nie. Jak się nie zrobi awantury to nie odpuszczą. Czy Wy tępi pakerzy naprawdę nie rozumiecie, że jak dziewczynie [...]
Albo ten Mam 21 lat 185 cm, ważę 79 kg. Uprawiam regularnie sport, ale normalne rzeczy: gram w piłkę, jeżdżę na rowerze. Na swoją sylwetkę nie narzekam jestem dobrze zbudowany i śmieszy mnie widok napinających się bezmózgów z siłowni. Siedzi taki codziennie 2 godziny na siłowni, wydaje kupe kasy na odżywki i koksy i myśli, że jest super macho. [...]
[...] ta kreatyna, mowil ze zebym mu dal kase to mi kupi najlepsza. Zna sie bo ma 30 lat i sam jechal na odywkach. w klubie w ktorym biegam trener tez nie ma nic przeciwko i tez zalatwial kolegom kreatyne i inne odzywki, no ale to nie wystarcza i jakis glupi lekarz musi sie wypowiedziec. Jak mi nie pozwoli to bede bral po cichu zeby nikt nie wiedzial.
[...] i chce mi się spać. po zażyciu 4kaps thermo po małej god.jestem w stanie usnąć i spać do rana. tydzień temu miałem regeneracje . i Tu mam pytanie co na pobudzenie? jakie odzywki ? może coś na noc aby się lepiej wyspać? i coś przed treningiem? z kofeiną? nie brałem wcześniej żadnych przedtreningowych . Pomocy. 1. głodzisz się? nie dojadasz ?? [...]
[...] ze ten gainer moge kupic dodatkowo poniewaz nadazyla sie taka okazja, oprocz niego mam zamiar kupic innego i troche wiecej, mysle nad Sports One Hard Gainerem 5kg, Vitalmaxem 2 4,5 kg, ewentualnie Mass XXl 4800. Co sadzicie o nich, a szczegolnie o tym ze Sports One bo niewiele wiem o tej firmie ale slyszalem ze produkuje odzywki dobrej jakosci.
Ja po 2 cyklach na mono przerzuciłem się na Nitrobolon II i bardzo sobie chwale, przede wszystkim mniejsze spadki, lepsza pompa i mniej po nerach daje, zrób jeszcze jeden cykl na mono i potem zmień na jabłczan, odżywki trzeba zmieniać bo organizm się oswaja szybko.
zawsze myślałem że nie jestem wstanie zjeść tyle ile powinienem dopiero pierwszy raz policzyłem dzisiaj wychodzi na to że przy mojej wadze moge spokojnie zaspokoić zapotrzebowanie na białko węglowodany ok! w takim razie co z suplementacja mam jakieś białko we odźywki jeść czy co żeby troszke wspomóc organizm w budowaniu mieśni! "Nie bierz [...]
Bonatti - jeżeli odżywka ma dostępny smak, to na stronie opisowej danej odżywki (tej z fotką) smaki są wypisane na dole (pod opisem)... Oczywiście na stronie Sonbatego Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja
Witaj, ale namieszałeś w swoim opisie :-)) Po pierwsze skoro masz wagę kuchenną (zrozumiałem, że jakoś ważyłeś) to gdzie tkwi problem w równym odmierzeniu? :-) Wrzucasz shaker na wagę, uruchamiasz ją i masz wynik 0 (lub po prostu używasz przycisku 'tara' gdy shaker stoi na wadze i chcesz zrestartować wynik do 0g) , wsypujesz czymkolwiek (miarką, [...]
[...] zlozone. platki faktycznie beda dluzej trawone ze wzgledu na wielkosc poszczegolnych czesci owsianki, ktore zoladek bedzie musial przerobic zanim trafi dalej, w przypadku odzywki faktycznie mamy proszek w formie plynnej wiec strawnosc bedzie duzo szybksza. roznie dobrze mozesz pomyslec o treningu na czczo:) a zmodyfikowac posilek przed snem by [...]
"Hydrolizat to po prostu białko już rozbite na pojedyńcze aminokwasy, które mogą dostać się do krwiobiegu i zostać wykorzystane przez organizm niemal niezwłocznie po zarzyciu (to kwestia parunastu - parudzisięciu minut) " mam pytanie, wiem, że odżywki w formie hydrolizatu podaje się dzieciom z alergią na bialko mleka krowiego, do czego zmierzam, [...]
Gainer pomoc
